دیدگاه‌ها برای: تمرینات ایکس بادی https://www.jbxbody.com/%d8%aa%d9%85%d8%b1%db%8c%d9%86%d8%a7%d8%aa-%d8%a7%db%8c%da%a9%d8%b3-%d8%a8%d8%a7%d8%af%db%8c/ Sun, 16 Nov 2025 22:15:46 +0000 hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.8.3 توسط: JBXbody https://www.jbxbody.com/%d8%aa%d9%85%d8%b1%db%8c%d9%86%d8%a7%d8%aa-%d8%a7%db%8c%da%a9%d8%b3-%d8%a8%d8%a7%d8%af%db%8c/#comment-475 Wed, 08 Oct 2025 11:28:34 +0000 https://www.jbxbody.com/?p=2480#comment-475 در پاسخ به مجید بنیادی.

سلام دوست عزیز
خیلی خوشحالیم که به تمرینات ایکس بادی علاقه‌مند شدید.
بله، بخش زیادی از حرکات مثل اسکات، پل باسن، لانژ و پلانک بدون دستگاه هم قابل انجام هستن و برای شروع، نسخه‌ی ساده‌ترشون کاملاً مؤثره.
با این حال، انجام حرکات ایکس بادی باعث میشه عضلات سریع‌تر فعال بشن و بازده تمرین بالاتر بره.
پیشنهاد ما اینه که تا زمان دسترسی به باشگاه، تمرینات بدون دستگاه رو با فرم صحیح انجام بدید

]]> توسط: مجید بنیادی https://www.jbxbody.com/%d8%aa%d9%85%d8%b1%db%8c%d9%86%d8%a7%d8%aa-%d8%a7%db%8c%da%a9%d8%b3-%d8%a8%d8%a7%d8%af%db%8c/#comment-474 Wed, 08 Oct 2025 11:21:18 +0000 https://www.jbxbody.com/?p=2480#comment-474 من تازه می‌خوام تمرینات ایکس بادی رو شروع کنم، فقط یه سوال دارم — این حرکات مثلاً اسکات و پل باسن که گفتید با دستگاه انجام می‌شن یا بدون دستگاه هم میشه انجامشون داد؟ چون فعلاً باشگاه ایکس بادی نزدیک من نیست.

]]> توسط: JBXbody https://www.jbxbody.com/%d8%aa%d9%85%d8%b1%db%8c%d9%86%d8%a7%d8%aa-%d8%a7%db%8c%da%a9%d8%b3-%d8%a8%d8%a7%d8%af%db%8c/#comment-154 Sat, 03 May 2025 06:00:36 +0000 https://www.jbxbody.com/?p=2480#comment-154 در پاسخ به مسعود.

کاملاً. ایکسبادی با تحریک مستقیم عضلات عمقی که در تمرینات کلاسیک ممکنه کمتر فعال بشن، باعث بهبود عملکرد کلی بدن و تقویت عضلات تثبیت‌کننده می‌شه. اگر تجربه‌ی ورزشی داری، مربی می‌تونه برنامه‌های ترکیبی طراحی کنه که هم تمرینات مقاومتی کلاسیک رو پوشش بده، هم با پالس‌های دقیق دستگاه، عضلات رو در سطحی عمیق‌تر درگیر کنه.

]]> توسط: JBXbody https://www.jbxbody.com/%d8%aa%d9%85%d8%b1%db%8c%d9%86%d8%a7%d8%aa-%d8%a7%db%8c%da%a9%d8%b3-%d8%a8%d8%a7%d8%af%db%8c/#comment-153 Sat, 03 May 2025 05:59:31 +0000 https://www.jbxbody.com/?p=2480#comment-153 در پاسخ به مهیار جعفری.

بله، تمرینات ایکس بادی اتفاقاً برای افراد با اضافه وزن بسیار مناسبه. چون این روش بدون فشار زیاد به مفاصل انجام می‌شه و به کمک تحریک الکتریکی، عضلات رو فعال می‌کنه، باعث چربی‌سوزی و فرم‌دهی بدن می‌شه. حتی اگه قبلاً اهل ورزش نبودی، با راهنمایی مربی می‌تونی آروم‌آروم پیشرفت کنی و در مدت کوتاهی تغییرات مثبتی ببینی.

]]> توسط: JBXbody https://www.jbxbody.com/%d8%aa%d9%85%d8%b1%db%8c%d9%86%d8%a7%d8%aa-%d8%a7%db%8c%da%a9%d8%b3-%d8%a8%d8%a7%d8%af%db%8c/#comment-152 Sat, 03 May 2025 05:57:40 +0000 https://www.jbxbody.com/?p=2480#comment-152 در پاسخ به زهرا سادات.

سلام. بله، انجام حرکات TRX در کنار دستگاه ایکس بادی کاملاً امکان‌پذیره و اتفاقاً ترکیب این دو می‌تونه خیلی مؤثرتر باشه.

]]> توسط: مسعود https://www.jbxbody.com/%d8%aa%d9%85%d8%b1%db%8c%d9%86%d8%a7%d8%aa-%d8%a7%db%8c%da%a9%d8%b3-%d8%a8%d8%a7%d8%af%db%8c/#comment-151 Sat, 03 May 2025 05:55:26 +0000 https://www.jbxbody.com/?p=2480#comment-151 من قبلاً چند سال بدنسازی کار کردم و الان دنبال تمرینی هستم که عضلات عمقی‌ترم رو هم درگیر کنه. ایکس بادی تو این زمینه تأثیر داره؟

]]> توسط: مهیار جعفری https://www.jbxbody.com/%d8%aa%d9%85%d8%b1%db%8c%d9%86%d8%a7%d8%aa-%d8%a7%db%8c%da%a9%d8%b3-%d8%a8%d8%a7%d8%af%db%8c/#comment-150 Sat, 03 May 2025 05:53:55 +0000 https://www.jbxbody.com/?p=2480#comment-150 من ۱۶ سالمه و اضافه وزن دارم. تمرینات ایکس بادی برای من مناسبه؟ یا باید اول وزنم رو بیارم پایین؟

]]> توسط: زهرا سادات https://www.jbxbody.com/%d8%aa%d9%85%d8%b1%db%8c%d9%86%d8%a7%d8%aa-%d8%a7%db%8c%da%a9%d8%b3-%d8%a8%d8%a7%d8%af%db%8c/#comment-60 Sat, 14 Dec 2024 10:14:37 +0000 https://www.jbxbody.com/?p=2480#comment-60 سلام امکان انجام حرکات تی آر ایکس با ایکس بادی هم وجود دارد؟

]]> توسط: JBXbody https://www.jbxbody.com/%d8%aa%d9%85%d8%b1%db%8c%d9%86%d8%a7%d8%aa-%d8%a7%db%8c%da%a9%d8%b3-%d8%a8%d8%a7%d8%af%db%8c/#comment-45 Mon, 18 Nov 2024 16:10:28 +0000 https://www.jbxbody.com/?p=2480#comment-45 در پاسخ به فاطمه جهانشاهی.

سلام دوست عزیز برای اطلاع از قیمت انواع پکیچ ها و ثبت نام ایکس بادی با کارشناسان ما تماس بگیرید.

]]> توسط: فاطمه جهانشاهی https://www.jbxbody.com/%d8%aa%d9%85%d8%b1%db%8c%d9%86%d8%a7%d8%aa-%d8%a7%db%8c%da%a9%d8%b3-%d8%a8%d8%a7%d8%af%db%8c/#comment-42 Mon, 18 Nov 2024 14:41:57 +0000 https://www.jbxbody.com/?p=2480#comment-42 ممنون از تهیه مطلب. پکیج ها به چه صورت هستند؟

]]>