دیدگاه‌ها برای: ورزش ایکس بادی چیست؟ [راهنمای 0 تا 100 ورزش XBODY ] https://www.jbxbody.com/%d8%a7%db%8c%da%a9%d8%b3-%d8%a8%d8%a7%d8%af%db%8c-%da%86%db%8c%d8%b3%d8%aa%d8%9f/ Sat, 13 Dec 2025 08:11:10 +0000 hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.9 توسط: **نرگس زمانی** https://www.jbxbody.com/%d8%a7%db%8c%da%a9%d8%b3-%d8%a8%d8%a7%d8%af%db%8c-%da%86%db%8c%d8%b3%d8%aa%d8%9f/#comment-580 Sat, 13 Dec 2025 08:11:10 +0000 https://www.jbxbody.com/?p=1916#comment-580 فقط میشه گفت معجزست کارش. عالیه فوق العاده

]]> توسط: JBXbody https://www.jbxbody.com/%d8%a7%db%8c%da%a9%d8%b3-%d8%a8%d8%a7%d8%af%db%8c-%da%86%db%8c%d8%b3%d8%aa%d8%9f/#comment-542 Sat, 22 Nov 2025 10:53:53 +0000 https://www.jbxbody.com/?p=1916#comment-542 در پاسخ به مریم رضوی.

نه، برای شروع ایکس‌بادی لازم نیست آمادگی جسمانی قبلی داشته باشید. این ورزش برای مبتدی‌ها هم مناسبه، چون شدت دستگاه EMS دقیقاً بر اساس توان بدنی هر فرد تنظیم می‌شه.
مربی در اولین جلسه سطح فشار رو خیلی کم می‌ذاره و کم‌کم با توجه به پیشرفت شما افزایشش می‌ده. بنابراین اگر تازه‌کار هستید هم می‌تونید بدون نگرانی شروع کنید، فقط مهمه که زیر نظر مربی متخصص انجامش بدید.

]]> توسط: JBXbody https://www.jbxbody.com/%d8%a7%db%8c%da%a9%d8%b3-%d8%a8%d8%a7%d8%af%db%8c-%da%86%db%8c%d8%b3%d8%aa%d8%9f/#comment-541 Sat, 22 Nov 2025 10:51:36 +0000 https://www.jbxbody.com/?p=1916#comment-541 در پاسخ به Sanei.

بله، نام درست این ورزش ایکس‌بادی (XBody) است. ایکس‌بادی یک روش تمرینی مبتنی بر تحریک الکتریکی عضلات (EMS) است که باعث فعال شدن همزمان تعداد زیادی از گروه‌های عضلانی می‌شود. به همین دلیل معمولاً جلسات آن زمان کوتاه‌تری دارند اما اثرگذاری بالایی ایجاد می‌کنند.

]]> توسط: مریم رضوی https://www.jbxbody.com/%d8%a7%db%8c%da%a9%d8%b3-%d8%a8%d8%a7%d8%af%db%8c-%da%86%db%8c%d8%b3%d8%aa%d8%9f/#comment-540 Fri, 21 Nov 2025 20:40:54 +0000 https://www.jbxbody.com/?p=1916#comment-540 برای ایکس بادی باید آمادگی جسمانی قبلی داشت؟ من مبتدی هستم راستش و میترسم این ورزش رو شروع کنم

]]> توسط: Sanei https://www.jbxbody.com/%d8%a7%db%8c%da%a9%d8%b3-%d8%a8%d8%a7%d8%af%db%8c-%da%86%db%8c%d8%b3%d8%aa%d8%9f/#comment-537 Wed, 19 Nov 2025 14:33:01 +0000 https://www.jbxbody.com/?p=1916#comment-537 ورزش ايكس بادي چيه؟؟؟ واقعا اسمش همينه؟

]]> توسط: رضوي https://www.jbxbody.com/%d8%a7%db%8c%da%a9%d8%b3-%d8%a8%d8%a7%d8%af%db%8c-%da%86%db%8c%d8%b3%d8%aa%d8%9f/#comment-518 Sun, 02 Nov 2025 20:41:35 +0000 https://www.jbxbody.com/?p=1916#comment-518 خيلي هم خوب

]]> توسط: JBXbody https://www.jbxbody.com/%d8%a7%db%8c%da%a9%d8%b3-%d8%a8%d8%a7%d8%af%db%8c-%da%86%db%8c%d8%b3%d8%aa%d8%9f/#comment-90 Tue, 28 Jan 2025 10:39:25 +0000 https://www.jbxbody.com/?p=1916#comment-90 در پاسخ به سروناز صادقی.

ایکس بادی یکی از بهترین گزینه‌ها برای افرادیه که مشکل مفصلی دارن، چون فشار زیادی به مفاصل وارد نمی‌کنه و فقط روی عضلات کار می‌کنه. البته بهتره قبل از شروع، با پزشک مشورت کنی تا کاملاً خیالت راحت بشه!

]]> توسط: سروناز صادقی https://www.jbxbody.com/%d8%a7%db%8c%da%a9%d8%b3-%d8%a8%d8%a7%d8%af%db%8c-%da%86%db%8c%d8%b3%d8%aa%d8%9f/#comment-87 Tue, 28 Jan 2025 10:35:47 +0000 https://www.jbxbody.com/?p=1916#comment-87 آیا این روش برای کسایی که مشکل مفصلی دارن هم مناسبه؟ خیلی دوست دارم امتحانش کنم ولی نگرانم.

]]> توسط: فرشاد https://www.jbxbody.com/%d8%a7%db%8c%da%a9%d8%b3-%d8%a8%d8%a7%d8%af%db%8c-%da%86%db%8c%d8%b3%d8%aa%d8%9f/#comment-74 Sun, 15 Dec 2024 02:53:59 +0000 https://www.jbxbody.com/?p=1916#comment-74 موفق و موید باشید

]]> توسط: سیدحسین اردلانی https://www.jbxbody.com/%d8%a7%db%8c%da%a9%d8%b3-%d8%a8%d8%a7%d8%af%db%8c-%da%86%db%8c%d8%b3%d8%aa%d8%9f/#comment-56 Sat, 14 Dec 2024 09:28:24 +0000 https://www.jbxbody.com/?p=1916#comment-56 من دو دوره رفتم دیگه ادامه ندادم. البته پیش شما نه. من اهواز زندگی می کنم.

]]>