دیدگاه‌ها برای: ورزش ایکس بادی چیست؟ [راهنمای 0 تا 100 ورزش XBODY ] https://www.jbxbody.com/%d8%a7%db%8c%da%a9%d8%b3-%d8%a8%d8%a7%d8%af%db%8c-%da%86%db%8c%d8%b3%d8%aa%d8%9f/ Sat, 03 Jan 2026 13:02:45 +0000 hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.9 توسط: JBXbody https://www.jbxbody.com/%d8%a7%db%8c%da%a9%d8%b3-%d8%a8%d8%a7%d8%af%db%8c-%da%86%db%8c%d8%b3%d8%aa%d8%9f/#comment-615 Sat, 03 Jan 2026 13:02:45 +0000 https://www.jbxbody.com/?p=1916#comment-615 در پاسخ به دانیال موسوی.

دستگاه ایکس‌بادی و لباس ایکس‌بادی معمولاً به‌صورت حرفه‌ای در باشگاه‌ها و استودیوهای تخصصی استفاده می‌شن و برای تمرین زیر نظر مربی طراحی شدن؛ به همین دلیل بیشتر در همین مراکز در دسترس هستن، نه برای استفاده شخصی در خانه.

]]> توسط: JBXbody https://www.jbxbody.com/%d8%a7%db%8c%da%a9%d8%b3-%d8%a8%d8%a7%d8%af%db%8c-%da%86%db%8c%d8%b3%d8%aa%d8%9f/#comment-614 Sat, 03 Jan 2026 12:54:54 +0000 https://www.jbxbody.com/?p=1916#comment-614 در پاسخ به fit_pelican.

مشخصه ورزش ایکس‌ بادی حسابی عضلات عمیق‌تری رو درگیر کرده. درد خفیف عضلات بعد از تمرین، حتی موقع خندیدن، معمولاً نشونه اینه که تمرین مؤثر بوده و بدن داره خودش رو با ایکس‌بادی تطبیق می‌ده.
اگه درد طبیعی و کوتاه‌مدته، جای نگرانی نیست؛ فقط ریکاوری رو جدی بگیر. به‌نظر میاد آپدیت به‌درستی انجام شده.

]]> توسط: دانیال موسوی https://www.jbxbody.com/%d8%a7%db%8c%da%a9%d8%b3-%d8%a8%d8%a7%d8%af%db%8c-%da%86%db%8c%d8%b3%d8%aa%d8%9f/#comment-613 Sat, 03 Jan 2026 12:50:27 +0000 https://www.jbxbody.com/?p=1916#comment-613 آیا دستگاه ایکس‌بادی برای عموم مردم نیز قابل تهیه و خرید است؟

]]> توسط: fit_pelican https://www.jbxbody.com/%d8%a7%db%8c%da%a9%d8%b3-%d8%a8%d8%a7%d8%af%db%8c-%da%86%db%8c%d8%b3%d8%aa%d8%9f/#comment-612 Sat, 03 Jan 2026 12:34:17 +0000 https://www.jbxbody.com/?p=1916#comment-612 من از وقتی با ورزش xbody آشنا شدم، عضلاتی کشف کردم که حتی گوگل‌مپ هم بلد نبود کجان
فقط یه سوال: اگه بعد تمرین موقع خندیدن عضله‌هام درد بگیره، یعنی تمرین جواب داده یا دارم آپدیت می‌شم؟!

]]> توسط: Jbxbody2 https://www.jbxbody.com/%d8%a7%db%8c%da%a9%d8%b3-%d8%a8%d8%a7%d8%af%db%8c-%da%86%db%8c%d8%b3%d8%aa%d8%9f/#comment-605 Sat, 27 Dec 2025 17:18:07 +0000 https://www.jbxbody.com/?p=1916#comment-605 در پاسخ به محبوبه سعادت.

کاملاً درست می‌فرمایید محبوبه عزیز
یکی از بزرگ‌ترین مزایای ورزش ایکس بادی همین صرفه‌جویی در زمانه. تمرینات کوتاه و مؤثرش به شما امکان می‌ده حتی با برنامه‌ی شلوغ هم به تناسب اندام برسید، بدون اینکه ساعت‌ها در باشگاه وقت بگذارید.

]]> توسط: Jbxbody2 https://www.jbxbody.com/%d8%a7%db%8c%da%a9%d8%b3-%d8%a8%d8%a7%d8%af%db%8c-%da%86%db%8c%d8%b3%d8%aa%d8%9f/#comment-604 Sat, 27 Dec 2025 17:16:32 +0000 https://www.jbxbody.com/?p=1916#comment-604 در پاسخ به سيد مجتببي.

ممنون از همراهی‌تون مجتبی عزیز
خوشحالیم که مقاله براتون مفید بوده. اگر سؤال یا تجربه‌ای دارید، خوشحال می‌شیم با ما به اشتراک بذارید

]]> توسط: سيد مجتببي https://www.jbxbody.com/%d8%a7%db%8c%da%a9%d8%b3-%d8%a8%d8%a7%d8%af%db%8c-%da%86%db%8c%d8%b3%d8%aa%d8%9f/#comment-598 Fri, 26 Dec 2025 22:01:11 +0000 https://www.jbxbody.com/?p=1916#comment-598 خيلي كامل بود واقعا طول كشيد همه رو بخونم

]]> توسط: محبوبه سعادت https://www.jbxbody.com/%d8%a7%db%8c%da%a9%d8%b3-%d8%a8%d8%a7%d8%af%db%8c-%da%86%db%8c%d8%b3%d8%aa%d8%9f/#comment-597 Thu, 25 Dec 2025 10:02:41 +0000 https://www.jbxbody.com/?p=1916#comment-597 ورزش ایکس بادی بهترین انتخاب برای افرادیه که پر مشغله اند. من واقعا خودم وقت برای ورزش نداشتم که برم باشگاه و کلی وقت بزارم. اما ایکس بادی واقعا وقتی نمیگیره از آدم

]]> توسط: **نرگس زمانی** https://www.jbxbody.com/%d8%a7%db%8c%da%a9%d8%b3-%d8%a8%d8%a7%d8%af%db%8c-%da%86%db%8c%d8%b3%d8%aa%d8%9f/#comment-580 Sat, 13 Dec 2025 08:11:10 +0000 https://www.jbxbody.com/?p=1916#comment-580 فقط میشه گفت معجزست کارش. عالیه فوق العاده

]]> توسط: JBXbody https://www.jbxbody.com/%d8%a7%db%8c%da%a9%d8%b3-%d8%a8%d8%a7%d8%af%db%8c-%da%86%db%8c%d8%b3%d8%aa%d8%9f/#comment-542 Sat, 22 Nov 2025 10:53:53 +0000 https://www.jbxbody.com/?p=1916#comment-542 در پاسخ به مریم رضوی.

نه، برای شروع ایکس‌بادی لازم نیست آمادگی جسمانی قبلی داشته باشید. این ورزش برای مبتدی‌ها هم مناسبه، چون شدت دستگاه EMS دقیقاً بر اساس توان بدنی هر فرد تنظیم می‌شه.
مربی در اولین جلسه سطح فشار رو خیلی کم می‌ذاره و کم‌کم با توجه به پیشرفت شما افزایشش می‌ده. بنابراین اگر تازه‌کار هستید هم می‌تونید بدون نگرانی شروع کنید، فقط مهمه که زیر نظر مربی متخصص انجامش بدید.

]]>